ピーナッツを愛する者たちへ ピーナッツの美容効果 健康にいい?

食に関する豆知識

ピーナッツに隠された?力とは

まめーはでんろく!
ピーナッツて美味しいですよね。
ピーナッツはやっぱりでん六のやつが美味しいと思うのです
わたくし、けっこうなピーナッツ好きでして
お酒のつまみだったり口寂しい時や、ちょっと小腹がすいた時など
ぽりぽりぽりぽりと食べています

ふとピーナッツって体にいいのかなーと疑問に思い調べてみました

良い美容は血管の若々しさから

血管は
身体の隅々まで栄養や酸素を送り込み
老廃物や二酸化炭素を回収するのに重要です
血管の健康は肌や髪などに影響しますので
丈夫でしなやかな血管にしたいですね

ピーナッツの油は他の油に比べて
血管を傷つけないそうです

また、他の食品と比べて血管の膨張率も低く
血流依存性血管拡張反応
(血管のしなやかさの指標)
の減少も僅かなことから
おなじ油であってもピーナッツの油は
血管を傷つけないことが報告されています

心臓・血管の病気が防げる

28~42gを一週間に一回以上食べると
心臓・血管の病気が20%以上
一週間に五回以上食べると
40%以上減ることが分かったそうです

なるべく塩のついていないもの
もしくは減塩のものが好ましいようですね

イライラ防止に

イライラ防止の栄養素
ビタミンE
カルシウム
マグネシウム

これらの栄養素をピーナッツはバランス良く含んでいます
継続して食べ続けていけば
イライラせずに毎日過ごせるかもしれませんね

まだまだあるピーナッツの力

この他にも

糖尿病に対する効果

抗酸化効果

肝機能を高める効果

認知症予防効果

整腸効果


記憶力改善

などにも効果があるようです

食べ過ぎてニキビとかでるような人は
1日20粒ほどが目安のようです

ピーナッツを食べて健康に

お肌も髪も健康になりましょう



それでは本日は以上です
ありがとうございました





てことー

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